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公共营养师考试营养知识介绍:春季补血食物

2019-03-01 来源:成教网 分类: 辅导资料
129 作者:驰宇教育

[导读] 为帮助考生更好地复习2019年公共营养师考试,小编特收集整理公共营养师营养知识介绍,祝大家学习愉快。 1、红枣 由于女性特殊的生理条件,就会引起大部分的女性朋友都会有贫血的

  为帮助考生更好地复习2019年公共营养师考试,小编特收集整理“公共营养师营养知识介绍”,祝大家学习愉快。

  1、红枣

  由于女性特殊的生理条件,就会引起大部分的女性朋友都会有贫血的问题,而红枣是天然的补血食物,多吃红枣对预防贫血有很大的好处。同时春天是人体肝气最生机勃勃的时候,脾胃和消化功能还不是很好,吃红枣可调理脾胃。

  2、韭菜

  春季女人的阴气过重,所以需要保养阳气,而韭菜是十分保养人体阳气的一种食物。同时韭菜含有大量的蛋白质和多种对人体健康有好处的维生素,春季就可以多吃一些韭菜具有提神和养胃的效果。

  3、春笋

  春笋好吃而且营养价值十分的高。春笋中植物蛋白和糖类还有胡萝卜素的含量十分的高,同时还含有大量的纤维素,不仅可以很好的促进肠道健康和帮助消化,而且可以起到帮助肠道“刮油”的作用。

  4、葡萄干

  女人都比较的爱吃一点小零食,而葡萄干是最适合女性当零食的。葡萄干十分的益气和补血,大家如果经常地吃一些葡萄干就可以很好的预防贫血。特别对于那些经常头晕目眩的女性朋友来说,常吃葡萄干可以很好的缓解这样的症状。

  5、樱桃

  樱桃味美多汁,是大家都女性爱吃的水果。其实樱桃的铁含量很高,所以常吃樱桃能起到补血作用。此外,中医认为樱桃性温,味微酸,是一种不错的补中益气水果,也具有健脾胃的效果。

  6、菠菜

  虽说一年四季都能见到菠菜,但是春季的菠菜是最好吃的,也是最有利于女性的身体健康的和有利于女性补血的一种食物。春天吃菠菜具有解毒的作用,同时对于一些经常会有烦燥情绪的女性朋友而言,吃一些菠菜还可以舒缓情绪。

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