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公共营养师营养知识介绍:柠檬汁对身体的好处

2019-03-13 来源:成教网 分类: 辅导资料
108 作者:驰宇教育

[导读] 为帮助考生更好地复习2019年公共营养师考试,小编特收集整理公共营养师营养知识介绍,祝大家学习愉快。 柠檬汁对身体的好处 一、提高免疫力 柠檬中含有丰富的维生素C和钾,这些

  为帮助考生更好地复习2019年公共营养师考试,小编特收集整理“公共营养师营养知识介绍”,祝大家学习愉快。

  柠檬汁对身体的好处

  一、提高免疫力

  柠檬中含有丰富的维生素C和钾,这些营养素能够刺激大脑与神经,钾还有抑制血压上升的效果。因此,提高了免疫力以后,人也不容易患上感冒。

  二、具有减肥效果

  柠檬中含有丰富的果胶纤维,喝点柠檬水容易产生饱腹感,进而帮助减肥。

  三、帮助消化

  柠檬水具有帮助肝脏分泌胆汁的作用,进而帮助消化,同时还能减少烧心和便秘等不适症状。

  四、利尿作用

  柠檬具有良好的利尿作用,通过尿液排出身体中的毒素,保证泌尿系统器官的健康。

  五、美肤效果

  柠檬水中含有的维生素c能够将毒素从血液中赶出,使肌肤光滑柔嫩,减少皱纹的产生。

  六、去除口臭

  柠檬酸能够去除口腔内细菌,缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

  七、镇咳

  对于咳嗽的人来说,温暖的柠檬水能够缓解咳嗽,让呼吸系统好受一些。

  八、缓解压力,保持好心情

  当你的身心感到压力山大的时候,最先消耗的营养素就是维生素c,此时多喝一点柠檬水补充维生素c,能够缓解压力,让你的心情平静愉快一些。

  九、改掉依赖咖啡的坏习惯

  当你从每天早晨一杯咖啡改为每天早晨一杯柠檬水,慢慢的,你就会减少对咖啡的依赖。

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