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公共营养师营养知识介绍:开胃食物

2019-03-18 来源:成教网 分类: 辅导资料
164 作者:驰宇教育

[导读] 为帮助考生更好地复习2019年公共营养师考试,小编特收集整理公共营养师营养知识介绍,祝大家学习愉快。 开胃食物一:菠菜 如果你在生活中经常的贫血,那么建议你就可以多吃一些

  为帮助考生更好地复习2019年公共营养师考试,小编特收集整理“公共营养师营养知识介绍”,祝大家学习愉快。

  开胃食物一:菠菜

  如果你在生活中经常的贫血,那么建议你就可以多吃一些菠菜。因为菠菜中的“铁”成分十分的多。所以它就有利于养肝、益肠胃、通便秘,而且还可以润燥、养胃。所以在日常生活中,你们如果有想要养胃的朋友那么就不如多吃一些菠菜。

  开胃食物二:红薯

  红薯有天然“长寿食品”的名称,它是纯天然的,而且营养价值极高。红薯性平,味甘,补脾益气。红薯中的黏蛋白也是很丰富的,所以就可以增强人体的免疫力。同时它还可以消除活性氧,是抗癌的最佳食品。还有说法称“天寒食用,正气养胃。”

  开胃食物三:胡萝卜

  胡萝卜中胡萝卜素是很多的而且还可以可转化成维生素a,维a就可以护眼,而且还能增强人体的抵抗力。中医认为, 胡萝卜它可下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”,物美价廉是养胃的不二选择哦。

  开胃食物四:紫菜

  除了维他命a、b1及b2十分的丰富之外,最重要的就是它含有的纤维及矿物质也是很多的,可以帮助排泄身体内的废物及积聚的水分。

  开胃食物五:包心菜

  春节期间,油腻“佳肴”如果经常的吃,你的胃就会难以承受。其实“好胃”是靠养出来的。对于养胃的蔬菜有很多,比如人们常吃的包心菜对于养胃绝对是很好的选择。包心菜中的维生素c也是很多的,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作。

  开胃食物六:酒酿圆子

  由糯米酿成的米酒,女性朋友们应该都十分的熟悉。他们不仅是女性生完孩子时的“养身”首选,同时也是需“养胃”朋友也十分的喜爱。据悉,米酒,可以活血行气,帮助人在冬季里提升阳气和增进血液循环还可以加强体力。若是由糯米制成的圆子,就又有助于温脾热胃,还能补益中气呢!

  开胃食物七:牛奶

  前面为想胃的朋友已经介绍了很多的菜,其中把这些美味的菜做成汤水有相同的效果。比如说做个菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。这种方法非常的适合懒的朋友!

  开胃食物八:南瓜

  南瓜可以补血、养胃、排毒。南瓜中的果胶也是很多的,这种果胶对于细菌和有毒物质有杀死的作用,包括重金属,铅等,起到排毒作用。同时,果胶可以保护胃不受刺激,减少溃疡。

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