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南通中医推拿按摩培训_夏日美容护肤按摩疗法

2019-06-06 来源:成教网 分类: 技巧心得
55 作者:驰宇教育

[导读] 南通中医推拿按摩培训_夏日美容护肤按摩疗法 美容护肤是人们日常生活的一部分。肌肤是人的外在部分,皮肤的好坏与一个人的整体生理机能息息相关。人们应该注重身体健康、心理

  南通中医推拿按摩培训_夏日美容护肤按摩疗法

  美容护肤是人们日常生活的一部分。肌肤是人的外在部分,皮肤的好坏与一个人的整体生理机能息息相关。人们应该注重身体健康、心理健康等人体生命的本质。身心健康的人,更易拥有健康美丽的肌肤。

  面部皮肤的护理是面部美容的方法之一,它通过对皮肤的清洁、营养、滋润和按摩达到美容护肤的目的。

  按摩,并不是简单的揉搓。而是一门学问。其实,按摩不仅蕴含着丰富的科学、其方法也有独到之处,作为面部按摩更是讲究。现在一般将按摩分为中式按摩和欧式按摩。按摩的部位,根据其疗效、保健的目的不同而分为面部按摩、头部按摩、耳部按摩、脚部按摩等。例如按摩面部可调节血液供应,活血化瘀、达到消除皱纹斑的目的;按摩头部可改善血液循环防止脱发等。

  那么什么时候做更好呢?清晨是一天中最美好的时光,同时也是美容按摩的最佳时间。因此,我们最好把最重要的面部按摩放在这时来做。

  额部按摩手法

  ·两手拇指从眉间向上做抹法,再由双手食、中指自鼻梁沿眉头向上达额头两侧做螺旋式按摩数次。

  ·用手指按住眉上缘的皮肤,并向上移动手指,同时有意识地不让眉毛上移,达到额头皮肤绷紧,默数至于6,随即放松,共做3次,这样可增加额头肌的弹性,防止额纹出现,并可保持眼眉的自然活力,使双眼睁的更大。

  眼皮按摩手法

  ·用双手拇指按住太阳穴,双食指由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,一边按摩一边向内眼角移动,每日2次,每次重复5遍。按摩时力度要适当,不要过重。

  ·用双手食、中、无名指压眼眉下方3次,3-5分钟后,感觉眼睛格外清亮。可以增强局部血液循环,促进眼部皮肤气血流通的作用,使其延长青春,防止衰老。

  ·眼球连续做上下左右旋转,并连续做W状转动,以不感疲劳为宜。本法可锻炼眼部肌肉,使你的双眼神采奕奕。

  眼眶按摩手法

  ·用食指压住双眼内眦睛明穴,每秒按压1次,共按压5次。

  ·用食指垂直按压眼眶下承泣穴,每秒按压1次,共按压5次。

  ·用食指按压双眼外眦的瞳子髎穴,每秒按压1次,共按压5次。

  ·从外眼角起,经下眼眶至鼻子,再经上眼眶回到外眼角5-10次,这时应用一只手按住外眼角,免其伸拉皮肤。另外,按摩时应在局部涂上润肤膏。

  鼻子按摩手法

  ·双手拇指指背的一节相互擦发热后,磨擦鼻梁两侧各20次。

  ·用手指刮鼻梁,从上向下6次。

  ·用手指摩擦鼻尖12次。

  ·用双手指擦鼻两侧迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮肤光泽,还可以预防感冒。

  面颊按摩手法

  ·将双手五指涂抹润肤油,由下至上,手呈环形运动,并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润。

  ·笑,同时尽可能将嘴角上咧,默数10下后,放松,做2遍。再用双手指背部,由上轻拍两颊数次,可防面颊松弛。

  唇部按摩手法

  ·将少量的润肤油涂在嘴唇及周围,用双手食、中指做环形按摩,点地仓,人中,承浆穴1-2分钟。

  ·上下嘴唇绷紧包在牙齿上,默数至6后双唇放松。此练习可防嘴部出现放射状皱纹。

  颈部按摩手法

  抬头,略侧向左,先用右手拇指、食指拿捏右侧胸锁骨乳突肌,从上向下反复3遍。此后,换左手。再用双手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳后部的乳突上,沿着胸锁乳突肌如画圆圈似地从耳后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后头摆正,推左侧时,头尽可能地转向右,用右手食指、中指、无名指指腹推左侧,从耳后如画圆圈似地推至肩峰;推右侧时方法亦同,各3遍。此法可消除颈部皱纹。

  中午我们都要午休,午休也有一定的方法,否则会产生皱纹。我们就做一些简单的按摩吧。

  双臂按摩手法

  ·手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧,由内向外,由上向下,反复数次,直至皮肤红润,有胀热感。

  ·用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起,并稍加震动,反复数次。

  ·将五指平伸,举上臂,另一手拇指及掌部由上而下,即从手腕部至上臂最上端作不停地移动按摩,反复数次。

  手指按摩手法

  ·活动各手指关节,并作前后左右地挥腕动作。

  ·由拇、食指带动,将每个手指由指尖至每个指关节做捏揉数次。

  ·将左右手10个手指成拳状,越紧越好,紧接着伸平手指,这样反复的一握一伸,反复数次。可促进血液循环,消除疲劳。

  ·到晚上了,晚上是最充裕的美容时间,让我们悠闲地放松一下,在水中享受美容的乐趣吧。

  大腿按摩手法

  ·双腿浸于热水中,使肌肉放松后按摩为佳。

  ·将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节奏的螺旋状按摩,由上向下再由下向上,反复数次。

  ·如有血液循环不良,应将足尖抬高离地面约30厘米再进行。

  ·左右腿交替进行,重复数次,直至大腿部有麻热感为宜。

  小腿按摩手法

  ·将双腿浸泡于温水中,使肌肉松驰后按摩效果为佳。

  ·将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节律地螺旋状按摩,由上而下再由下而上,反复数次。

  ·用清水将皂液冲洗净,用于毛巾将腿上水分擦于后,均匀地涂抹润肤油,再由膝盖向下至足跟作环状按摩1次。

  ·按摩后平卧15—30分钟。

  在按摩美容手法操作过程中,对于不同部位和手法,要求“深透”的程度不一;面部皮肤娇嫩,皮下组织较薄,血管丰富,因此在面部按摩美容时“渗透”程度不宜过大;而腰、臀、腹部按摩形时“渗透”程度则要加大。但无论使用哪种操作手法,在哪些操作部位,均应“轻而不浮”,“重而不滞”,使手法的力达到所要治疗、养护的组织,即“适达病所”。

  美容护肤按摩时间

  按摩时间以15-20分钟为宜,自我保健美容护肤按摩,可隔日一次,而治疗性按摩可每日或隔日一次,10-15次为一疗程。所选用的按摩环境以空气流通,温度适中为宜。若是夏天气温太高不宜按摩;冬天按摩则要注意保暖,以防裸露部位受凉。按摩者指甲不宜过长,因为指甲太长易损伤皮肤;但不要太短,因为过短则点压穴位无力。总之,指甲的长度与指端相齐为宜。按摩手法和强度以患者能耐受为度,开始时手法可稍轻,随后逐渐加重,在结束时要轻授和缓。当处于饥饿、饱食、疲劳过度时一般不要按摩,否则会影响身体健康。另外按摩须持之以恒效果方能明显。

  美容护肤按摩手法是通过手或手持器具,按照各种特定的技巧动作,有规律、有节奏的在体表进行操作,以达到美容目的。手法要求持久、有力、均匀、柔和,从而达到深透。

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